Så här lätt stressar du ner ditt liv
Vi är inne i ett nytt år med massor av nya möjligheter! Varför inte se till att ge oss själva möjligheten att verkligen slappna av och stressa ner? Det börjar dyka upp en massa artiklar i tidningarna som handlar om just det. Så nu är det dags, tycker jag.
Här kommer lite tips som jag har tagit till mig:
Om du känner dig stressad…
- Scrolla INTE i mobilen! Många tror att detta är ett sätt att stressa ner, men det får faktiskt precis motsatt effekt. Istället kan du läsa en bok, sjunga eller göra något med dina händer.
- Vistas i naturen! Den ger en otroligt läkande effekt, vilket vi ju faktiskt egentligt vet allihop, eller hur? Att umgås med dina närmaste som du älskar lugnar också ner dig, liksom att klappa ett husdjur.
- Tänk på din andning – ta låååånga, djupa och långsamma andetag – ända ner i magen.
- Ett gott skratt ger fantastisk effekt, det vet jag själv efter att (för typ fjärde gången) ha sett filmen ”Den nakna pistolen”. Ja, jisses vad jag skrattade, och sååå bra det kändes!
- Lägg märke till och känn tacksamhet över allt fint och bra du har i livet. Många bara låter livet snurra på utan att tänka efter. Tacksamhet över det vi har kan faktiskt till och med förlänga våra liv, visar nya studier!
- Och ännu en gång – LÅT BLI MOBILEN!!! Jag VET att det stämmer för under en utlandsresa för ett tag sedan hade jag ingen täckning under fem (!) dygn. Och vad tror ni hände? Plötsligt kände jag mig så lugn, mitt minne förbättrades på ett helt otroligt sätt och ja, livet blev plötsligt alldeles underbart.
Så enkelt skulle vi alltså kunna åstadkomma helt fantastiska förbättringar i våra liv. Låt oss tillsammans bestämma oss för att sätta igång – typ nu, ok?
Åsa Scharin